Czy dobrze śpisz?

Odpowiednia jakość i ilość snu jest niezbędna dla zdrowia ciała i umysłu. Niestety co trzeci Polak cierpi z powodu zaburzeń snu.

Problemy z zasypianiem, drętwienie kończyn, chrapanie, wybudzanie się w nocy, bóle głowy i kręgosłupa, duszności - to tylko niektóre dolegliwości, z którymi wielu przychodzi zmagać się w nocy.

Jakie są konsekwencje snu złej jakości i niewyspania?

• wahania nastroju - więcej rzeczy Cię denerwuje, nie wiadomo dlaczego ogarnia Cię czasami uczucie przygnębienia
• zaburzenia pamięci - szczególnie dotkliwe przed egzaminami, kiedy nie możesz sobie czegoś przypomnieć
• senność - po prostu zmęczenie
• zwiększone łaknienie - jesz więcej niż potrzebujesz i ciągle masz na coś apetyt
• upośledzenie zdolności twórczych - nie masz już tylu ciekawych pomysłów co zwykle
• osłabienie koncentracji - łatwiej o poważny błąd w pracy lub gafę wśród znajomych

a zgodnie z danymi Amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia NHLBI (NHLBI) nastolatki i młodzi dorośli którzy niedosypiają są w większym stopniu narażeni na takie problemy jak:

• wypadki samochodowe
• słabe wyniki w szkole i słabe oceny
• obniżony nastrój, przygnębienie
• trudności w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi.

Długofalowo sen złej jakości powoduje poważne dolegliwości i problemy

• otyłość - podczas prawidłowego snu organizm wydziela leptynę - hormon, który normalnie sygnalizuje, że jesteś najedzony. Gdy źle śpisz organizm produkuje mniej leptyny i wtedy rośnie Twój apetyt na węglowodany, co prowadzi do zwiększenia ich spożycia i otyłości!
• przedwczesne starzenie się
• przewlekłe zmęczenie - nie masz na nic ochoty, odczuwasz ciągłe zmęczenie i apatię
• osłabiona odporność - jesteś podatny na infekcje i łatwo się przeziębiasz
• zwiększone ryzyko nabawienia się cukrzycy, chorób układu krążenia oraz układu pokarmowego
• trwałe upośledzenie pamięci

"Wydaje się, że to właśnie sen w największym stopniu decyduje o długości naszego życia"
- William Dement, założyciel pierwszego Ośrodka Badań nad Snem,
Uniwersytet Stanforda w USA

Niestety pomimo tego większość poduszek nie została zaprojektowana tak, by zapewnić optymalne warunki do zdrowego snu.

Dobry sen to nie luksus, to konieczność.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Sprawdź jak Uan-An może Ci zapewnić dobry sen, który wzmocni Twoje zdrowie, odnowi siły witalne i pozwoli w pełni wykorzystać Twój potencjał.

Sprawdź już dziś - za darmo i bez ryzyka!